平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。愛下圖書提供更多譯者：只下雨絕不下雨的的懷揣小福星，遣送路上帶飛角色章節第1章 開局自助閱讀， 體 驗極致的瀏覽新感受！September 20, 2024 - 語言：簡體中文 · 價格：340千元 · 優惠價：9折306千元 · 本商品和服務次數買回10本85八折289萬元 · 運送手段： · 臺灣與離島 · 境外 · 可配送點鐘： 日本 、綠島、花蓮、澎湖、馬祖、南竿 · 可倉儲點鐘： 高雄 、綠島、綠島、澎湖、馬祖、馬祖 ·
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